piwo a trening

[...] z przerwami. Aktualnie trzeci miesiac bez przerwy. Cel treningowy: 95Kg wagi ciala. Rozbudowa muskulatury i poprawa kondycji. Papierosy: Nie pale Alkochol: Rzadko kiedy,piwo raz na dwa-trzy tygodnie po pracy Suplementy; Nitrobolon: http://www.sfd.pl/TREC_NitroBolon_II_powder-t295089.html Gainer: [...]

[...] ok. 100-200 ml napoju, po wysiłku ubytek wody należy uzupełnić 400 ml wody, później może to być napój gazowany przeznaczony dla sportowców. Absolutnie nie może to być piwo, które powoduje odwodnienie i napoje typu Cola, silnie zakwaszające organizm i również powodujące odwodnienie. Jak mądrze uzupełniać straty wody? Bezpośrednio po wysiłku [...]

[...] albo coś :D Liczę na pomoc doświadczonych "kolegów" 7. Pytania do doświadczonych forumowiczów 1. Czy w czasie treningu, nie wolno pić alkoholu ( chodzi mi tu bardziej o piwo 1 - 4 szt. ) Jeśli tak to czemu itp... mile widziana lektóra o tym :) 2. Zero fast - food ? 3. Czy źle dobrana dieta może mieć negatywny wpływ na trening ? 4. Przydatne [...]

Mam pewna sprawe. Chodzi o to ze uwielbiam piwo i czasem lubie sobie, bo kto nie lubi, (nawet w domu) wypić je. Robie tak mniej wiecej 2 razy w tygodniu, jedno piwo wieczorem, jesli nie ma okazji wyjscia, to nawet w domu np. przed kompem studiujac forum :). I teraz mam pytanie czy takie dwa piwa tygodniowo (wypite np. piatek, sobota) bardzo [...]

[...] że jak zjem coś dodatkowego to przytyje. Katuje się tak od pół roku i nie ma żadnych rezultatów ( czasami - 2 kg, ale potem jak np. w weekend pozowlę sobie na jakieś piwo czy imprezę - waga wraca). Teraz pracę mam biurowa więc nie wykonuje żadnego wysiłku. Ćwiczyć mam zaplanowane zacząc w domu, a w weekend basen. Jeśli chodzi o przykład [...]

[...] łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: tryb siedządzy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wcześniej piwo codziennie, słodycze, chleb i kartofle, teraz zdrowe jedzenie i piwo dwa razy w tygodniu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] i spalone kalorie na każdym treningu. Co do nawyków żywieniowych: Nie piję ani grama alkoholu, bo po prostu nie lubię. Zdarzy mi się wypić raz na miesiąc lub rzadziej 1 piwo smakowe. Nie przepadam też za czekoladą, ciastami itp. słodyczami czy napojami słodzonymi. Ale codziennie wypijam kilka szklanek cocacoli zero. Natomiast moją jedyną [...]

[...] się raczej zdrowo, sięgam po pieczywo razowe, makarony razowe lub orkiszowe, gotowa pierś z kurzaka, jogurty naturalny, owcoce i warzywa.. Choć moją słabością jest pizza, piwo... W kwietniu niestety zrobiłam 3 cheaty - raz w tygodniu jadłam pizzę i piłam piwo. Wiem, że ma to duży wpływ, że moja waga spada powoli. Wklejam przykładowe posiłki - [...]

[...] zależy mi najbardziej .Proszę o przejrzenie planu i ewentualną poprawkę. Trening 3x w tygodniu. Dieta polega na wyłączeniu takich składników jak: sól, cukier sypki, masło, piwo, słodkości (tu raczej jest bardzo rygorystyczne ograniczenie) oraz ograniczenie białego chleba. Dużo ryb, ciemnego makaronu i ryżu, dużo warzyw i owoców. Również biegam, [...]

[...] dla mnie żadna zmiana, wcześniej w trakcie spadku 16kg też sobie pozwalałam na grzeszki, żeby nie zwariować): Ogólnie to czasami zdarza mi się wypić wino z koleżankami czy piwo. Ale nie są to duże ilości ani często, raczej staram się uniknąć takich sytuacji i wymówić się kierowaniem, gorzej gdy sama jestem gospodynią ;p Ostatnio zaczynam mieć [...]

[...] pół do około 67. Od miesiąca, półtorej dieta plus orbitrek - spadek wagi do 65-65,5 i na tej wadze się zatrzymałam, ale to przez wyjazdy weekendowo majowe, grill plus piwo,pizza itp każdy weekend powoduje, że jestem około tydzien w plecy, ale na szczęście długie weekendy dla mnie się skończyły plus teraz będę szczególnie się w weekendy [...]

[...] ogórków, różnej maści sałatek na olejach, majonezach etc.(poza "kapustnymi" ) - Odstawiłem alkohol (nigdy nie piłem dużo, czy często, ale teraz nie pozwalam sobie nawet na piwo) - Prawie nie pije kawy, preferuje herbatę - Lubię ryż (standardowy ze sklepu - paraboliczny?), kasze jęczmienne i gryczane - Lubię ryby jednakże jem je bardzo rzadko, [...]

[...] ktoś zrobił) np. Spaghetti, makaron ze szpinakiem, ziemniaki/ryż + jakieś mięsko, surówka 18:30 bieganie/hiit 19:30 jogurt, ewentualnie zupa której nie jadłem na obiad + piwo codziennie, od dwóch miesięcy pół piwa, od 2 tygodni zero piwa + sobota czyli to samo plus obiad zamieniony na np. pizza (2 kawalki potem po 3 godzinach kolejne 2 [...]

[...] do minimum Fast foody ograniczyłem do minimum - wyłącznie gdy nie mam nic innego do zjedzenia Zero słodyczy (chipsów, czekolad, lodów, itd.) Przestałem zupełnie pić piwo i ograniczyłem trochę inne alkohole Zacząłem jeść trochę zieleniny (np. rukolę; w moim przypadku jest to trudne, ponieważ na 90% owoców jestem uczulony, a warzyw nie [...]

[...] dzięki temu faldy na brzuchu, piersi o miseczce prawie A. Kiedyś mogłem wydąć mój brzuch - teraz nie mogę - jest na stałe wydęty. Prosta przyczyna - pizza, frytki, kebab, piwo, piwo, alkohol, piwo. Jak domowy kotlet to zawsze z frytkami... Przez następne parę miesięcy schudłem 2kg ograniczając fast foody. Przez kolejne parę miesięcy ważyłem ok [...]

[...] w szkole, czyli bez żadnego treningu Środa 17/9/2008 6;30 - Truskawkowe musli z mlekiem 10;00 - 2 kanapki z serkiem czosnkowym 14;00 filet rybny/ziemniaki/buraczki a potem 2 obważanki i sok pysio + standardowy zestaw (2 drożdże 2 trany 1 centrum) 16;00 płatki musli z mlekiem 18;30 Trening Piłkarski 21;00 4 kanapki z pastą rybną 22;00 1 piwo

Witam, Czytuje forum od jakiegos czasu w celu dobrania najlepszych parametrow treningu i diety dla siebie. Jednak im wiecej czytam, tym mam wiecej watpliwosci w niektorych kwestiach. Nie bardzo wiedzialem, w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do [...]

[...] lub kanpaka. Kolacja owoce morza lub omlet lub sałatka z tuńczykiem + warzywa, czasami lampka wina. Raz w tygodniu zwykle wychodzę na “tapasy” ze znajomymi. Wtedy wpada piwo lub wino plus barowe jedzenie. Weekendy, wyjątkowo w tym miesiącu zwykle spędzam u teściów a u nich bardzo ciężko utrzymać mi miskę. Mieszkam w Madrycie, gdzie od [...]

[...] od 3 tygodni, zdecydowanie czuje się lepiej, bardziej napięty i prawdę mówiąc z wagi nie zeszło nic, ale w pasie 3 cm ( miałem 103- teraz 100). Bardzo nie udolna dieta i piwo w weekendy w tym czasie/kebaby/chinczyki/ obrzydlistwo wiem wiem. Aeroby- mam zamiar wykonywać 3x po 60 minut po treningu siłowym. HIIT- jeszcze nie robiłem, chce zacząć [...]

[...] to masakra...ale do rzeczy.Nigdy nie brał żadnych suplementów dopiero ma zamiar na sime kupić kreatyne.Ale do czego zmierzam.... otórz po treningu zje cokolwiek i idzie pić piwo !! tak PIWO. Wypije 3-5 piw zje kolacie i siada przed kompa gra do pózna. wstaje po południ coś zje trening piwko i komp i tak wkołowojtek.. ALE NAJLEPSZE JEST TO ŻE Z [...]